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我院举办“三八”妇女节心理健康知识专题讲座

  2019年妇女节前夕,我院特邀华西医院心理卫生中心张岚教授进行题为“与焦虑一起修行”的专题讲座,帮助女职工做好情绪管理,更好地关注她们的心理健康。

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  张岚教授指出,焦虑是人类基本的情绪,学会识别情绪、不断学习技能,科学地处理和应对,有利于自己的身心健康和人际和谐。张教授结合日常工作生活实际,并现场示范,给出六大应对焦虑的方法:放松身体和精神、调整想法、学会照顾和呵护自己、简化日常生活、掌握停止焦虑的技术、积极应对与焦虑共存。参加讲座的老师们都认真的做了记录,并跟随张教授开展了调整呼吸的练习。他们表示,在讲座中了解到心理调整和情绪管理的重要性,在今后的工作中希望能学习和运用到更多的心理学知识,更好地开展工作、面对生活。