为关心关爱全体教职工身心健康，我院于3月8日举办“新冠当前，牢筑抗疫心理防护墙”线上专题讲座，主讲嘉宾为四川大学华西医院心理卫生中心博士生导师邓伟教授。

　　邓伟教授的讲座主要分为三个部分：一、疫情下压力情绪冲突;二、沟通技巧;三、身心健康自我调试。邓伟教授告诉大家，压力实际上是反映的是我们的价值排序，一个人扮演的角色越多，可能面临的压力越大;过大压力可以导致心理问题，比如焦虑，而过度的焦虑情绪可以产生躯体不适的症状。邓伟教授认为，无论是在工作还是生活中，掌握一定的沟通技巧非常重要，并学会识别评估面对的危险，做好自我防护。此外，邓伟教授还向大家推荐讲解了养生睡眠疗法、宣泄转移疗法、呼吸技术减压法、肌肉放松法等具体可操作的自我调试方法，并与我院教职工进行线上互动。随后，我院心理专业工作室负责人龚彩霞老师也进行了总结和分享。

　　讲座结束后，大家纷纷表示，参加这次讲座，学到了多种管理情绪和排解压力的方法。在今后的工作和生活中，将积极调节心理压力，消除情绪障碍，努力以积极健康、乐观向上的心态塑造高品质的工作和生活。