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我院承办校工会特色工作项目正念减压培训活动顺利举行

发布时间:2024-04-23

2024年3月25日-4月15日,由我院工会承办、四川大学工会分会特色工作项目《关爱天使 从心开始—川大教职工心理健康守护计划》之“正念伴行-减压培训”活动在我校望江校区文华活动中心顺利举行。本次项目由我院心理专业工作室负责人、国家二级心理咨询师龚彩霞主持,国家中级心理治疗师、正念减压专业师资杨俊华带领,全校共计30余名教职工参加了培训。校工会副主席冷泠、组建科科长贾丝云出席了本次活动。

此次正念培训历时四周,主要内容包括正念减压的理论基础、呼吸练习、冥想、正念身体扫描、正念行走、立式伸展、躺式伸展,正念饮食等日常生活正念练习。此外,通过每次培训的课堂课后作业,对参训教职工进行如“非评价”、“信任”、“接纳”、“耐心”、“无为”、“放下”、“初心”等正念信念的培育。旨在让大家通过学习正念,提升身体觉察能力及情绪调节能力,改善睡眠、提升专注力、培养正性心理特质,从而帮助广大教职员工有效缓解压力,提升心理健康水平。

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活动中,参训教职工积极参与,互动交流,深入分享自己的学习心得和体会。大家纷纷表示,通过此次培训,不仅学到了有效的减压方法,还深刻认识到心理健康的重要性。在今后的工作中,将更加注重自我心理调节和情绪管理,以更加饱满的热情和更加专业的态度投入到工作、学习与生活中。

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